पैनिक अटैक क्या है और इससे कैसे निपटा जाए – विकास में विषय

सी घबराहट, चक्कर आना, चिंता। ये सिर्फ पैनिक अटैक के लक्षणों में से कुछ हैं। मनोचिकित्सक अन्ना टोडोरोवा बताते हैं, “पैनिक अटैक के लक्षण डरावने, हार्ट अटैक, पॉइज़निंग, कोरोनावायरस और अन्य लक्षणों के समान हैं।” नया

आंकड़ों के अनुसार, ऐसी स्थितियों के सबसे आम शिकार सक्रिय उम्र के लोग हैं। उनमें से वैनेसा, जो पहले व्यक्ति में आतंक के बारे में बात करती है। “एक आतंक हमले की विशेषता यह है कि आपके पास एक अपर्याप्त क्षण में तालमेल है। जैसा कि मैं अब बेंच पर बैठता हूं, मेरे पास यह दिल की धड़कन हो सकती है, जो बहुत मजबूत और तेज है।

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दूसरी बात डर, घबराहट की भावना है, जो ऐसा नहीं है, “ओह, मुझे डर है कि एक धूमकेतु किसी भी क्षण हमारे ऊपर गिर जाएगा” या ऐसा कोई तर्कहीन भय या डर के बारे में कुछ सोचा, लेकिन यह डर है जैसे – इस समय कुछ डरावना मौजूद है। यह ऐसा है जैसे कि हाथ की लंबाई पर एक भालू है, जो किसी भी समय मुझ पर हमला करेगा “, वल्गर वैनेसा विडेनोवा बताते हैं।

यह पता चला है कि कोरोनोवायरस और लगाए गए सामाजिक अलगाव के साथ स्थिति आतंक हमलों को बढ़ा सकती है। “सुरक्षा सामाजिक अलगाव, अकेलापन महसूस करने, नियंत्रण से बाहर महसूस करने और असहाय महसूस करने के जोखिम को बढ़ाता है, और निश्चित रूप से यह शारीरिक रूप से चिंता या आतंक के हमलों का कारण बन सकता है,” अन्ना टोडोरोवा ने समझाया।

“यह बस हमारे ध्यान में आया। क्या वह सोचेंगे:” यहाँ, अब मेरे पास अपने लिए समय है। यहां, अब मैं अपने आप को अंदर की ओर मोड़ सकता हूं, यह देखने के लिए कि मुझे क्या चाहिए, अपनी व्यक्तिगत जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, उन्हें पूरा करने के लिए जैसे कि मैं खुद का माता-पिता था, जैसे कि मैं बच्चे और माता-पिता दोनों हूं। या दूसरी बात यह है कि ये चार दीवारें आपके चारों ओर कसने लगी हैं और आपको लगता है कि दुनिया एक जेल है, ”वैनेसा विडेनोवा बताती हैं।

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हालांकि, विशेषज्ञों के अनुसार, COVID-19 को आतंक हमलों का मुख्य कारण नहीं माना जा सकता है। “ये लोग, जिन्हें आम तौर पर उच्च चिंता है, कोरोनोवायरस के साथ लंबे समय तक काम करेंगे, लेकिन सच्चाई यह है कि यह कोरोनोवायरस ही नहीं है। वह एक और बात है जो उत्सुक मस्तिष्क को घेरता है। सामान्य तौर पर, कोरोनोवायरस। लोगों की चिंता के लिए एक शानदार प्रतिक्रिया नहीं होगी, और वर्तमान में एक विशेष मामला क्या है जो गायब हो जाएगा, “मनोचिकित्सक ने समझाया।

वेनेसा, जो आतंक हमलों पर एक किताब भी लिख रही है, का कहना है कि वे एक संकेत हैं कि हमारा शरीर हमें देता है और हमें बहुत सावधानी से विश्लेषण करने की आवश्यकता है। “हमारे पिछले जीवन से बहुत गंभीर दूरी होनी चाहिए, क्योंकि हमारे पास स्पष्ट रूप से इस बात का कोई वस्तुनिष्ठ आकलन नहीं था कि हमारे साथ क्या हुआ है। आतंक का हमला आपको खुद को पक्ष से देखने और खुद से कहने का अवसर देता है:” रुको मिनट, इस में से कोई भी सामान्य नहीं है, “वेनेसा बताते हैं।

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इस बीच, मनोवैज्ञानिक लोगों को पैनिक अटैक के प्रति अपने नकारात्मक दृष्टिकोण को बदलने की सलाह देते हैं। “दृष्टिकोण में परिवर्तन हमें बहुत आंतरिक शक्ति दे सकता है और यहां तक ​​कि हमारे जीवन को इस तरह से बदल सकता है जो हमारे लिए बेहद स्वस्थ है, हमें भावनात्मक रूप से दूसरों से स्वतंत्र बनाता है, हमें आतंक के हमले के तंत्र से भी मुक्त करता है जो हमें आता है और हमें बनाता है।” यह “, अन्ना टोडोरोवा सोचता है।

“मैं इसे अनुभव करने के बाद फिर कभी नहीं रहूंगा।”

और जो लोग घबराहट के साथ सामने आते हैं उनका संदेश यह है: “जो लोग वास्तव में कुछ अजीब तरीके से आतंक हमलों का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने जीवन के इस अध्याय में होने के लिए आभारी होना चाहिए, क्योंकि इस पुस्तक के अगले अध्याय ज्यादा होंगे उनके लिए बेहतर है अगर वे खुद को सुनने की अनुमति दें, ”वेनेसा ने कहा।

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